100 gr brokoli kaç besin değeri?

Brokoli, 100 gramda 26 kalori, 3.3 gram protein ve 115 mg C vitamini içeren sağlıklı bir sebzedir. Lif, kalsiyum ve A vitamini açısından da zengin olan bu sebze, diyetlerin vazgeçilmez bir parçasıdır. Sağlığınıza katkı sağlamak için brokoliyi sofralarınızdan eksik etmeyin.

Sinan Korkut

İçindekiler Göster

100 gr brokoli kaç besin değeri?

Brokoli, sağlık açısından pek çok fayda sunan, besin değeri yüksek bir sebzedir. 100 gramlık bir porsiyonu, vücuda önemli vitamin ve mineralleri kazandırırken, düşük kalori içeriği sayesinde diyet dostu bir seçenek oluşturur. Özellikle lif ve C vitamini açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Bu değerli sebzenin içerdiği besin ögeleri, genel sağlığı desteklemek için ideal bir katkı sağlar.

100 gram brokoli, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 26 kcal ;
  • Karbonhidrat: 2,51 g ;
  • Protein: 3,3 g ;
  • Yağ: 0,2 g ;
  • Lif: 3 g ;
  • Kalsiyum: 105 mg ;
  • A Vitamini: 143 IU ;
  • C Vitamini: 115 mg ;
  • Demir: 1,3 mg .

Diğer Haber Yazıları

100 gr besin kaç protein içerir?

Besinlerin protein içeriği, sağlıklı bir diyetin temel taşlarından biridir. Farklı gıda türleri, çeşitli miktarlarda protein barındırmakta, bu da besin seçimlerimizin dengeli olmasını gerektirmektedir. Protein, kas gelişimi, onarımı ve genel vücut fonksiyonları açısından kritik öneme sahiptir....

100 gr baklagiller kaç protein içerir?

100 gr baklagiller kaç protein içerir? Baklagiller, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak, zengin protein...

100 gr ceviz kaç protein ve yağ içerir?

Ceviz, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir kuruyemiştir. Özellikle sporcular ve sağlıklı yaşamı benimseyenler için önemli bir protein kaynağıdır. Ayrıca, içeriğindeki yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını destekler...

100 gr dana eti kaç besin değeri?

Dana eti, zengin besin profili ile sağlıklı bir protein kaynağıdır. 100 gramlık bir porsiyonu, vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin ve mineralleri barındırır. Özellikle spor yapanlar ve protein alımını artırmak isteyenler için önemli bir tercih olan...
Haber