100 gr kaju kaç besin değeri?

Kaju fıstığının 100 gramındaki besin değerleri, enerji, yağ, protein ve lif gibi önemli bileşenleri içerir. Ayrıca, magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi minerallerle zenginleştirilmiştir, bu da onu besleyici bir seçenek haline getirir.

Alperen Tunç

İçindekiler Göster

100 gr kaju kaç besin değeri?

Kaju fıstığı, lezzeti ve besin profili ile dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gramlık bir porsiyonda, vücudumuz için gerekli olan birçok besin maddesini bulundurur. Bu değerli kuruyemiş, hem enerji verici özelliği hem de içerdiği vitamin ve minerallerle, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemeye yardımcı olur.

100 gram kajunun besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, kaju magnezyum, kalsiyum, fosfor gibi mineraller ve B grubu vitaminleri ile E vitamini açısından da zengindir. 

  • Enerji: 553 kcal; 
  • Yağ: 43,85 g; 
  • Karbonhidrat: 30,19 g; 
  • Protein: 18,22 g; 
  • Lif: 3,3 g; 
  • Şeker: 5,91 g; 
  • Sodyum: 12 mg; 
  • Kolesterol: 0 mg; 
  • Potasyum: 660 mg. 

Diğer Haber Yazıları

100 gr ince öğütülmüş yulaf kaç protein?

Yulaf, besin değeri yüksek bir tahıl olup, sağlıklı yaşamı destekleyen birçok özelliğe sahiptir. İnce öğütülmüş yulaf, özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için popüler bir besin kaynağıdır. Bu yazıda, 100 gram ince öğütülmüş yulafın...

100 gr hindi kaç protein?

Hindi eti, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yere sahiptir. Özellikle protein açısından zengin olması, sporcular ve diyet yapan bireyler için cazip bir seçenek sunar. Bu yazıda, 100 gram hindi etinin protein içeriği üzerine odaklanarak,...

100 gr kakao kaç kaşık eder?

Kakao, yemeklerde ve tatlılarda sıkça kullanılan bir malzeme olup, ölçüleri doğru ayarlamak oldukça önemlidir. Özellikle tariflerinizde doğru miktarda kakao kullanmak, lezzet açısından büyük fark yaratabilir. Peki, 100 gram kakao kaç kaşık yapar? Bu sorunun cevabı,...

100 gr kakao kaç mg kafein içerir?

Kakao, genellikle tatlı lezzetiyle tanınsa da, içeriğindeki kafein miktarı da dikkat çekici bir özellik taşır. Kakao çekirdekleri, çeşitli faktörlere bağlı olarak farklı kafein seviyeleri içerebilir ve bu da tüketicilerin bu besini değerlendirirken dikkate alması gereken...
Haber