100 gr karnabahar kaç besin değeri?

Karnabaharın 100 gramlık porsiyonu, düşük kalori ve zengin besin profili ile sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve lif, dengeli bir diyet için vazgeçilmezdir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için karnabaharı sofralarınızdan eksik etmeyin.

Tuğba Doğan

İçindekiler Göster

100 gr karnabahar kaç besin değeri?

Karnabahar, sağlıklı beslenme açısından önemli bir sebzedir ve düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. Bu cruciferous sebze, çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra lif açısından zengin olmasıyla bilinir. 100 gram karnabahar tüketmek, vücudu besleyen değerli bileşenler almanızı sağlar ve diyetinize olumlu katkılarda bulunur. Özellikle diyet yapanlar için mükemmel bir alternatif olan karnabahar, birçok farklı tarifte de kullanılabilir.

100 gram karnabahar, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 25 kcal ;
  • Yağ: 0,1 gram ;
  • Karbonhidrat: 5,3 gram, bunun 2,4 gramı şekerdir ;
  • Protein: 1,98 gram ;
  • Sodyum: 30 mg ;
  • Kolesterol: 0 mg ;
  • Potasyum: 303 mg .

Diğer Haber Yazıları

100 gr kapya kaç protein?

Kapya biber, sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmez bir parçası olarak öne çıkar. Düşük kalori içeriği ve zengin vitamin yapısıyla bilinen bu sebze, protein açısından da çeşitli faydalar sunar. Peki, 100 gram kapya biberin içeriğinde ne...

100 gr kakao kaç mg kafein içerir?

Kakao, genellikle tatlı lezzetiyle tanınsa da, içeriğindeki kafein miktarı da dikkat çekici bir özellik taşır. Kakao çekirdekleri, çeşitli faktörlere bağlı olarak farklı kafein seviyeleri içerebilir ve bu da tüketicilerin bu besini değerlendirirken dikkate alması gereken...

100 gr keçi peyniri kaç protein?

Keçi peyniri, besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir süt ürünüdür. Özellikle protein oranı açısından zengin olması, onu sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi haline getirir. Sporcular ve sağlıklı beslenmeyi önemseyenler için harika bir seçenek sunan...

100 gr keçiboynuzu kaç besin değeri?

Keçiboynuzu, sağlıklı beslenme trendleri arasında öne çıkan doğal bir gıda maddesidir. İçeriğinde barındırdığı zengin besin değerleri sayesinde, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de besin takviyesi olarak tercih edilmektedir. 100 gram keçiboynuzu, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok...
Haber