100 gr yaban mersini kaç besin değeri?

Yaban mersini, besin değeri yüksek, düşük kalorili ve sağlıklı bir meyvedir. 100 gramında yer alan vitaminler ve mineraller, sağlığınıza olumlu katkılar yapar. Bu yazıda, yaban mersininin besin değerlerini ve sağlık yararlarını keşfedin.

Defne Aksoy

İçindekiler Göster

100 gr yaban mersini kaç besin değeri?

Yaban mersini, zengin besin içeriği ve sağlık faydaları ile bilinen bir meyvedir. 100 gramlık bir porsiyonu, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok önemli besin maddesini içerir. Bu küçük ama güçlü meyve, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini desteklerken, aynı zamanda kalori açısından da hafif bir seçenek sunar. Yaban mersini, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercih olarak öne çıkıyor.

100 gram yaban mersininin besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, yaban mersini düşük glisemik yükü sayesinde kan şekeri dengesine katkı sağlar ve yüksek antioksidan kapasitesi ile dikkat çeker. 

  • Kalori: 57 kcal; 
  • Karbonhidrat: 14,5 g; 
  • Şeker: 9,96 g; 
  • Lif: 2,4 g; 
  • Protein: 0,74 g; 
  • Yağ: 0,33 g; 
  • C Vitamini: 9,7 mg; 
  • Potasyum: 77 mg; 
  • K Vitamini: 19,3 µg; 
  • Manganez: 0,336 mg. 

Diğer Haber Yazıları

100 gr un kaç çay bardağı eder?

Un, mutfakta en çok kullanılan malzemelerden biridir ve farklı tariflerde önemli bir rol oynar. Ancak, ölçümler konusunda sıkça kafa karışıklığı yaşanabilir. Özellikle gram ve çay bardağı gibi farklı ölçü birimleri arasında dönüşüm yapmak, yemek yapımında...

100 gr tütünden kaç sigara çıkar?

Tütün, sigara üretiminde en temel bileşenlerden biridir ve genellikle gramajı üzerinden hesaplamalar yapılmaktadır. 100 gram tütün kullanarak kaç sigara elde edileceği, tütünün türüne ve kesim şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir ortalama ile,...

100 gr yağlı ızgara köfte kaç protein?

Izgara köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve özellikle et severler için oldukça popüler bir seçenektir. Yağlı versiyonu, damak tadını zenginleştirirken aynı zamanda protein kaynağı olarak da ön plana çıkıyor. Peki, 100 gramlık bir porsiyonun...

100 gr yaş maya kaç gr instant maya eder?

Maya kullanırken, doğru oranları bilmek hamur işlerinizin başarısı için oldukça önemlidir. Yaş maya ve instant maya arasında belirgin farklılıklar bulunmaktadır. Bu farklılıklar, tariflerinizi hazırlarken malzeme ölçülerini etkileyecek şekilde karşınıza çıkabilir. Bu nedenle, yaş maya ile...
Haber