100 gr roka kaç besin değeri?

Roka, zengin besin değerleriyle dolu bir sebze olup, düşük kalorisiyle diyet listelerinin vazgeçilmezi. 100 gramında yer alan vitaminler, mineraller ve lif içeriği sayesinde sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Roka hakkında daha fazlasını öğrenmek için içeriği inceleyin!

Onur Arslan

İçindekiler Göster

100 gr roka kaç besin değeri?

Roka, özellikle salatalarda ve yemeklerde kullanılan lezzetli bir yeşil yapraktır. Besleyici özellikleri sayesinde sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası haline gelmiştir. 100 gram roka, düşük kalori içeriği ve zengin vitamin ve mineral yapısıyla dikkat çeker. Bu nedenle, sağlıklı yaşamı desteklemek isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

100 gram roka aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 25 kcal ;
  • Yağ: 0,66 g ;
  • Karbonhidrat: 3,65 g ;
  • Şeker: 2,05 g ;
  • Lif: 1,6 g ;
  • Protein: 2,58 g ;
  • Sodyum: 27 mg ;
  • Kolesterol: 0 mg .

Diğer Haber Yazıları

100 gr orta kavrulmuş kahve kaç fincan çıkar?

Kahveseverler için önemli bir soru olan "100 gram orta kavrulmuş kahve ile ne kadar fincan kahve yapılır?" sorusu, kahvenin keyfini çıkarmak isteyenlerin merakını uyandırıyor. Kahvenin türü ve hazırlanma şekli, fincan sayısını etkileyen faktörler arasında yer...

100 gr nohut pilavı kaç protein?

Nohut pilavı, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği sunarak sağlıklı beslenmeyi destekler. Özellikle vejetaryen veya vegan diyetlere uyum sağlayan nohut, protein açısından zengin bir gıda olma özelliği taşır. 100 gramlık bir porsiyon nohut...

100 gr simit kaç adet eder?

Simit, Türkiye'nin sokaklarında en çok rastlanan ve sevilen atıştırmalıklardan biridir. Ancak, simitlerin ağırlıkları ve boyutları, tüketicilerin kafasında bazı sorular oluşturabilir. Özellikle, 100 gram simit kaç adet eder sorusu, simit severler için merak edilen bir konudur....

100 gr siyah zeytin kaç besin değeri?

Siyah zeytin, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve birçok kişi için lezzetli bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. İçerdiği besin maddeleri, onu hem sağlıklı bir yağ kaynağı hem de önemli vitamin ve minerallerin alınmasında yardımcı...
Haber