100 gr siyah zeytin kaç besin değeri?

Siyah zeytin, 100 gramında sunduğu kalori ve besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. Doymamış yağ asitleri, lif ve mineraller açısından zengin olan bu lezzetli meyve, diyetinize dahil edebileceğiniz pratik bir gıda.

Emre Ali Demir

İçindekiler Göster

100 gr siyah zeytin kaç besin değeri?

Siyah zeytin, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve birçok kişi için lezzetli bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. İçerdiği besin maddeleri, onu hem sağlıklı bir yağ kaynağı hem de önemli vitamin ve minerallerin alınmasında yardımcı bir gıda haline getirir. 100 gramlık bir porsiyonu, besin değeri açısından oldukça zengindir ve dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir.

100 gram siyah zeytin, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 105 kcal ;
  • Yağ: 9,54 g ;
  • Doymuş Yağ: 1,263 g ;
  • Tekli Doymamış Yağ: 7,043 g ;
  • Karbonhidrat: 6,06 g ;
  • Şeker: 0 g ;
  • Lif: 3 g ;
  • Protein: 0,88 g ;
  • Sodyum: 880 mg ;
  • Kolesterol: 0 mg .

Diğer Haber Yazıları

100 gr simit kaç adet eder?

Simit, Türkiye'nin sokaklarında en çok rastlanan ve sevilen atıştırmalıklardan biridir. Ancak, simitlerin ağırlıkları ve boyutları, tüketicilerin kafasında bazı sorular oluşturabilir. Özellikle, 100 gram simit kaç adet eder sorusu, simit severler için merak edilen bir konudur....

100 gr roka kaç besin değeri?

Roka, özellikle salatalarda ve yemeklerde kullanılan lezzetli bir yeşil yapraktır. Besleyici özellikleri sayesinde sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası haline gelmiştir. 100 gram roka, düşük kalori içeriği ve zengin vitamin ve mineral yapısıyla dikkat çeker....

100 gr siyah üzüm kaç besin değeri?

Siyah üzüm, hem lezzeti hem de sağlığa olan faydalarıyla bilinen bir meyvedir. 100 gramlık bir porsiyonu, vücut için gerekli olan birçok besin ögesini barındırır. Bu küçük ama besleyici meyve, özellikle serinletici bir atıştırmalık olarak tercih...

100 gr tavuk taşlık kaç protein?

Tavuk taşlığı, besleyici değerleri ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Özellikle protein açısından zengin olması, sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için cazip bir seçenek haline getirir. Bu nedenle, tavuk taşlığının protein içeriği hakkında bilgi...
Haber